miércoles, 24 de febrero de 2016

¿CÓMO LIBRARNOS DEL ESTRÉS?

Hola a tod@s:

En el post de hoy os voy a hablar de nuestro gran enemigo el estrés. Pronto empezará la época de exámenes si no es que ya empezó por eso os traigo un par de tips que os podrán ayudar a derrotarlo.
EMPECEMOS!!!

1º) Practica ejercicio físico:
Practicar por lo menos dos horas y media a la semana de deporte te ayudará a controlar y disminuir el estrés.
                                            Resultado de imaxes para gente corriendo

2º)  Relájate:
Tómate un tiempo para ti y haz lo que más te guste escucha música o lee, esto te ayudará a desconectar y eliminar el estrés.
                                                  Resultado de imaxes para gente escuchando música

3º) Hidrátate:
Beber leche caliente o infusiones como la valeriana o el té verde, te ayudarán muchísimo a rebajar los niveles de estrés.
                                          Resultado de imaxes para te

4º) Organízate:
 Si lo tienes todo hecho un desastre tu estrés aumentará considerablemente se sensat@ y distribuye todos tus papeles o cosas en gabetas y cajas, así será mucho más fácil y no te estresarás tanto.

5º) Alimentación:
Llevar a cabo una buena alimentación es indispensable para librarnos de estrés. Realiza una dieta equilibrada y variada.
                                 Resultado de imaxes para piramide alimenticia

Espero que os haya gustado este post, se que hoy ha sido algo diferente pero me apetecía mucho hacerlo.
Darle a me gusta, compartidlo y seguidme en el blog. Chaooo!


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